Dr. SILAHUDDIN

Anda dehidrasi? | 25 Agustus 2015

apa_24033500Dua pertiga tubuh kita terdri dari air. 70 persen air yang ada dalam tubuh berada dalam sel, 20 persennya di sekitar sel dan 10 persen ada dalam pembuluh darah.Dalam jumlah yang besar, air membentuk massa otot dan otak. Bagi yang berat badannya 70 kg, sekitar 47 liter air kandungan air dalam tubuhnya. Sekitar 33 liter ada dalam sel, 10 liter ada di sekitar sel dan 4 liter ada di dalam pembuluh darah.

Pada orang normal dengan aktivitas normal, untuk menjaga kandungan air yang cukup dalam tubuh, mereka harus minum 8-10 gelas perhari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini dikarenakan banyak air yang harus dikeluarkan dari tubuh sebagai akibat dari proses metabolisme berupa air kencing, proses pernafasan dan  BAB, atau dari aktivitas fisik semisal air keringat. Apalagi bagi mereka yang mempunyai aktivitas fisik lebih dari normal, maka dibutuhkan penggantian cairan yang lebih banyak.

Ketika cairan dalam tubuh yang dikeluarkan ini lebih banyak dari pada cairan yang masuk, disitulah terjadi ketidakseimbangan cairan, kita sebut sebagai dehidrasi.

Penyebab

Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan dehidrasi antara lain:

  • Muntah berlebihan. Bisa disebabkan  oleh karena penyakit tertentu atau keracunan.
  • Diare sedang sampai berat baik oleh karena infeksi, intoleransi makanan atau keracunan.
  • Kencing terus menerus yang diinduksi oleh beberapa obat penurun tekanan darah dari golongan diuretik.
  • Berkeringat yang berlebihan dan suhu badan naik tajam.Terpapar panas tinggi baik oleh karena cuaca ekstrim atau sumber panas yang lain menyebabkan produksi keringat yang tinggi dan suhu tubuh yang meningkat tajam. Demikian juga penyakit tertentu yang direspon oleh tubuh penderita dengan suhu tubuh yang tinggi pula. Mereka yang beraktivitas fisik yang berat juga menghasilkan keringat yang bercucuran.
  • Kurangnya intake cairan dan elektrolit yang cukup, walaupun proses pengeluaran yang tidak ekstrem, dapat pula berakibat kurangnya suplay cairan dalam tubuh.

Gejala

Beberapa gejala yang diakibatkan oleh dehidrasi meliputi:

  • Dehidrasi ringan, timbul rasa haus, bibir kering dan mulut sedikit terasa kering, kencing kuning keruh.
  • Dehidrasi sedang, rasa haus, mulut berasa sangat kering, turgor kulit menurun dan mata cekung,kuning kecoklatan.
  • Dehidrasi berat, semua gejala dehidrasi sedang ditambah dengan adanya nadi dan pernafasan yang cepat, kaki dan tangan yang dingin, bibir pucat dan kesadaran menurun.

Kondisi Darurat

Dehidrasi yang tidak tertangani dengan segera akan mengarahkan penderitanya pada kondisi yang membahayakan kesehatannya berupa penurunan kesadaran dan bahkan kematian. Dehidrasi akan menyebabkan serangan heat stroke, heat exhaustion dan heat cramp.

Penanganan

Jika gejala dehidrasi telah timbul segera lakukan hal-hal berikut:

  • Minum cairan yang cukup tapi hindari munuman yang berkafein dan terlalu manis.
  • Istirahat dulu dan jangan dipaksakan beraktivitas
  • Monitor air seni untuk memperkirakan sejauh mana keparahan dehidrasi yang diderita.
  • Hindari paparan panas matahari, berteduhlah di tempat yang terlindung matahari.
  • Hindari pakaian yang ketat dan tidak menyerap keringat.
  • Hindari pill yang berasa asin.
  • Jika terjadi  tiga keadaan darurat di atas , segera bawa korban ke tempat yang teduh, lepaskan pakaian, diberikan air dingin ke seluruh tubuh, diberi minum air yang dingin jika memungkinkan dan distirahatkan sampai kondisi stabil serta cari bantuan tenaga medis.

Pencegahan

Agar aktivitas kita tetap berjalan normal tanpa serangan dehidrasi, seyogyanya kita:

  • Menjaga kadar cairan yang cukup dengan terus minum air setidaknya 2 liter perhari.
  • Jika cuaca begitu panas, hindari terlalu lama terekspos dengan sinar matahari. Sering kali berteduh di tempat yang terlindung.
  • Aktvitas yang berlebihan harus dihindari. Dibuat ritme pekerjaan yang cukup istirahat fisiknya.
  • Hindari minuman yang berkafein dan beralkohol, karena keduanya akan memicu terjadinya dehidrasi lebih cepat.
  • Waspada akan gejala dehidrasi yang mulai terasa. Jika mulai timbul, cepat lakukan penanganan yang diperlukan.
  • Perhatikan teman sekitar. Jika ada yang menunjukkan gejala dehidrasi, segera sarankan untuk minum cairan yang cukup dan istirahat dulu serta berteduh di tempat yang terlindung.
Iklan

Tinggalkan sebuah Komentar »

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: