Dr. SILAHUDDIN

Waspada, Ini 5 Alasan Anda Harus Jauhi Minuman Soda

soda-ilustrasi-_150826211315-317Minuman bersoda memiliki berbagai variasi rasa yang manis sekaligus menyegarkan. Tak heran jika minuman bersoda kerap menjadi pilihan untuk mendampingi berbagai kudapan saat makan. Akan tetapi, terlepas dari rasanya yang segar, minuman bersoda menyimpan beberapa dampak negatif bagi tubuh. Berikut ini ialah lima dampak negatif minuman bersoda yang perlu Anda ketahui sebelum mengkonsumsi minuman bersoda.

1. Ketergantungan

Minuman bersoda mengandung kafein, suatu zat yang bekerja sebagai perangsang dan pendorong meningkatnya energi sementara. (lebih…)

Iklan

Anda dehidrasi?

apa_24033500Dua pertiga tubuh kita terdri dari air. 70 persen air yang ada dalam tubuh berada dalam sel, 20 persennya di sekitar sel dan 10 persen ada dalam pembuluh darah.Dalam jumlah yang besar, air membentuk massa otot dan otak. Bagi yang berat badannya 70 kg, sekitar 47 liter air kandungan air dalam tubuhnya. Sekitar 33 liter ada dalam sel, 10 liter ada di sekitar sel dan 4 liter ada di dalam pembuluh darah.

Pada orang normal dengan aktivitas normal, untuk menjaga kandungan air yang cukup dalam tubuh, mereka harus minum 8-10 gelas perhari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini dikarenakan banyak air yang harus dikeluarkan dari tubuh sebagai akibat dari proses metabolisme berupa air kencing, proses pernafasan dan  BAB, atau dari aktivitas fisik semisal air keringat. Apalagi bagi mereka yang mempunyai aktivitas fisik lebih dari normal, maka dibutuhkan penggantian cairan yang lebih banyak.

Ketika cairan dalam tubuh yang dikeluarkan ini lebih banyak dari pada cairan yang masuk, disitulah terjadi ketidakseimbangan cairan, kita sebut sebagai dehidrasi.

(lebih…)